Gebelik Hesaplama » Doğum

Doğum Sancısını Nefesiniz İle Yenin

Nefes almak, doğduğumuz ilk anda öğrendiğimiz bir davranıştır belki de… Bir bebek doğduğunda, ilk olarak ağlaması sağlanmaya çalışılır. Bunun yapılmasındaki temel neden ise, elbette ki, bebeğin nefes almasının sağlanmasıdır. O halde, nefes almak, bir zorunluluktur bile diyebiliriz. Peki ya nefes almayı unuttuğumuz zamanlar? Ya doğum sırasında nefes almayı hatırlayamazsak?
Nefes almayı unuttuğumuz; ya da gerektiği şekilde nefes almadığımız takdirde, vücudumuzda belirli kilit noktaları oluşmaktadır; özellikle de doğum sırasında… Çünkü doğum esnasında yaşadığınız doğum sancılarının sebebi, bebeğin, ”ben artık geliyorum” dediği andır; ve yavaş yavaş çıkış noktasına doğru ilerlemeye başlar… Ama o bir bebek; ve çıkış yolu da oldukça dar bir kas tüneli diyebiliriz.
Bebeğiniz çıkışa nasıl ulaşacak? Elbette ki annesinin yardımı ile. Bebeğinize doğum sırasında almış olduğunuz nefeslerinizle siz yardımcı olacaksınız. Karnınızda 9 ay taşırken, sürekli olarak onun için her şeyin en iyisini yapmaya çalıştığınız gibi… Peki ama bunu nasıl yapacaksınız? Ne şekilde ve nasıl nefes almalısınız ki hem bebeğiniz rahat bir doğum gerçekleştirsin; hem de siz acı çekmeyin…
Pek çok anne, genellikle herhangi bir sancı ya da beklenmedik bir ağrı sırasında yaptığı gibi, doğum sırasındaki sancılarında da, nefesini tutmayı tercih ediyor. Belki de refleks demeliyiz. Ancak sizin nefesinizi tutmanız durumunda, bebeğinizin çıkışa doğru ilerleyeceği kaslar kapatılıyor. Yani şu şekilde ifade etmek istersek: kapı kapanıyor, bebek ise olmayan gücü ile kapıyı iteklemeye çalışıyor; ve ağırlığı ile de kaslarınızda sancının oluşmasına sebep oluyor…


Şu şekilde bir örnek verelim size; ve siz, doğum öncesinde bu konuyu daha net algılayabilin. Şimdi kendinizi denizde farzedin. Ve su yüzeyinde durmaya çalışıyorsunuz. Bu arada yaptığınız şey nedir? Deniz yüzeyinde insanlar nasıl kalabiliyorlar sizce? Kendilerini tamamen serbest bırakarak elbette. Ancak tam o anda birisi geliyor; ve size hiç beklemediğiniz bir anda dokunuyor; ya da çarpıyor; veya şaka yapıyor… Siz o anda kendinizi kasıyorsunuz; çünkü biliyorsunuz ki su içerisinde düşeceksinizdir. Ve gerçekten de düşüyorsunuz… Dengenizi kaybediyorsunuz. Ancak eğer birinin size dokunacağını biliyorsanız; hiç bir refleks hareketinde bulunmadan yüzmenize devam ediyorsunuz…
Şimdi de şunu düşünün… Siz hamileliğiniz boyunca sürekli nefes aldınız. Bebeğiniz, sizi ona bağlayan kordon sayesinde, sürekli olarak sizden gönderilen nefesi aldı. Siz doğum sancınız başladığında, paniğe kapılır; ve nefes alamazsanız… Bebeğiniz de tam bu anda alışkın olmadığı bir durumla karşılaşacak; ve nefes alamayacak. Aynı zamanda, onun da refleksleri olacak; sancınız artacak…
Peki bebeğinizin, dar bir kas tünelinden oluşan yerde, çıkış noktasına gidebilmesi için, ona nasıl yardım edebilir; ve doğumunuzu kolaylaştırabilirsiniz?
Bebeğinize yardımcı olmak istiyorsanız, diyaframınızı etkin bir şekilde kullanmalı; ve bebeğinize yardım etmelisiniz. Bunu yaparak vurmuş olacaksınız; yani başka bir deyişle, bebeğinizi itekleyeceksiniz. Ne kadar rahat geliyor okurken öyle değil mi? Ya size gerçekten rahat olduğunu; çok kolay yapılabildiğini söylersek? Evet, diyaframı kullanmanız gerçek anlamda oldukça basit. Sadece, A ve I seslerini çıkartmanız gerekiyor.
Nefesinizi, yazımızın başından beri de belirttiğimiz şekilde, kesinlikle tutmayın. Hem nefesinizi tutar; hem de ıkınırsanız, kaslarınızda ödem olacak; kaslarınız şişecek, sancınız artacak; hem bebeğiniz zorlanacak hem de siz. Bunu sakın yapmayın. Ya hızlı hızlı nefes alışverişleri gerçekleştirin; ya da derin derin nefes alın; ve, A I şeklinde bağırmaktan da utanmayın.
Bu işlemi çok rahat bir şekilde gerçekleştiren kişilerin ise sayısı oldukça fazla. Siz neden yapamayasınız?

etiketler:, , ,
,doğum sancıları kaçıncı haftada başlar, normal doğum kaçıncı haftada başlar, gebelikte sancılar kaçıncı haftada başlar, hamilelikte sancılar kaçıncı haftada başlar, yalancı doğum sancıları kaçıncı haftada başlar, doğum sancısı kaçıncı haftada başlar, dogum sancisi kacinci haftada baslar, hamilelikte sancı kaçıncı haftada başlar, doğum kaçıncı haftada başlar, dogum sancilari kacinci haftada baslar
5 Mayıs 2011 7.697 okunma yorum yapılmamış